VfL Nürnberg
 
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Geschäftsstelle
VfL Nürnberg

Salzbrunner Straße 38
90473 Nürnberg
Tel 0911 89 06 54
Fax 0911/ 81 562 95
info(at)vfl-nuernberg(dot)de

Öffnungszeiten
Di 9:00 - 13:00 Uhr
Do 13:00 - 18:30 Uhr

Anerkannter Stützpunktverein

Wandergruppe mit Wanderführer
Toni Funk

Einladung zur 139. Wanderung am 3.Juli

 

Treffpunkt:Treffpunkt: 9.20 Nbg Hbf

Abfahrt:9.43

Fahrkarte TK Gesamtraum (20.30)

 

 

 

 

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Ausflug der VfL-Koronarabteilung

am 13.06.2019 nach Bad Windsheim

 

Treffpunkt:                Endstation U-Bahn Langwasser Süd (an der Hauptstraße 
                                   weiter bis Sonderparkplatz)

 

Abfahrt:                     9:45 Uhr

 

Ablauf:                       -  Anfahrt mit dem Buckreusbus über das Zenntal zum Mittagessen in das  

                                       Gasthaus Kirchberger in Merzbach (Speisekarte siehe Rückseite Rück 

                                      laufzettel)

                                    -  Weiterfahrt nach Bad Windsheim mit anschließender Führung durch die     

                                      Stadt

                                    -  Rückfahrt über Merzbach zu Kaffee und Kuchen

                                    -  falls gewünscht noch Bioeinkauf (Schinken, Obstler, …)

 

Ankunft:                     gegen 18:30 Uhr in Langwasser

 

Ausflugskosten:       Busfahrt und Führung – 36,00 €/Person

 

Wir bitten um zahlreiche Anmeldungen wegen der Auslastung des Busses.

Gäste und Freunde sind willkommen.

 

Bitte den Rücklaufzettel mit dem Essenswunsch bis zum 29.05.2019 bei dem Übungsleiter oder in der Geschäftsstelle abgeben/bezahlen.

Die Einladung und die Rücklaufzettel sind ab sofort in den Koronarübungsstunden und der Geschäftsstelle erhältlich.

 

 

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Koronarsport beim Tag der offenen Tür

Herzsport in Sportvereinen ist ärztlich verordneter Rehabilitationssport, der von Krankenkassen
finanziell unterstützt wird. Beim VfL-Nürnberg wird er seit 35 Jahren mit Erfolg angeboten.

Eine Turngruppe zeigte Herzsport „live“ sowohl für gering belastbare als auch bereits trainierte Herzsportler,
wie er von den Krankenkassen verlangt wird. Es dürfen z.B. deshalb nur speziell ausgebildete Übungsleiter-
und Übungsleiterinnen den Sport leiten. Sicher  auch deshalb gab es seit der Gründung in den
Koronarsportstunden beim VfL keinen koronaren Zwischenfall!

Vor Beginn wurde der Medikamentenkoffer und ein DEFI (Defibrillator) einsatzbereit vorbereitet,
auf die Pulskarten hingewiesen und das Notfalltelefon überprüft.
Frau Dr. Goller hatte die vorgeschriebene ärztliche Aufsicht. Die Übungsstunde leitete Nadine Gheri, 
stellvertretende Vorsitzende der Koronarabteilung, die kürzlich ihren  Übungsleiterschein für den
Koronarsport erworben hat.
Die anfänglichen Auflockerungsübungen mit Luftballonen erschienen noch spielerisch, doch die damit
darauf  folgenden Kraftübungen waren spürbar schon etwas fordernd.
Bei den anschließenden turbulenten Übungen mit Bällen wurde nicht nur Beweglichkeit und Belastung  
trainiert, sondern auch etwas das Gedächtnis.
Zum Abschluss wurden Dehn-und Streckübungen durchgeführt, um zusätzlich noch andere  Muskeln
zu stärken und teilweise auch den Gleichgewichtssinn zu fördern.
In Abständen wurden zwischen den Übungen Pulskontrollen vorgenommen, anhand dessen die
anwesende Ärztin die jeweilige aktuelle Belastung kontrollieren konnte aber auch die Teilnehmer
sich selbst, um immer wieder das Gefühl zur Selbstkontrolle ihrer Leistungsgrenzen zu üben.


Für Sport ist es nie zu früh und für Koronarsport auch nach einem koronaren Zwischenfall nicht zu spät.
Die Koronarabteilung berät gerne über die gesundheitlichen Vorteile, die finanzielle Unterstützung
durch die Krankenkassen und die Mitgliedschaft im VfL- Nürnberg.

 

Albert Seitz
 

 

 

   

  

Faschingsfeier der VfL  Koronar-Abteilung am 06.02.2016

in der Turnhalle an der Glogauer Straße.

 

Auch in diesem Jahr hatten wir wieder unsere alljährliche und bewährte Faschingsfeier. Verkleidung war dabei erwünscht.

Die beiden Übungsleiter Klaus und Sabine machten in der ersten halben Stunde ein normales Koronartraining in etwas gelockerter Form.

Danach kam die Gruppe von Klaus zu uns und wir tanzten gemeinsam

„Die Fischerin vom Bodensee“, was überraschender Weise gut gelang.

Danach setzten wir uns alle zu einer fröhlichen Runde zusammen

und ließen die restliche Zeit bei Getränken und Brezen, die uns Albert besorgt hatte, bei Witzen und lustigen Vorträgen ausklingen.

                                                         Markus Spähn

 

 

 

Schriftführer Albert dankte Klaus für seine langjährige Tätigkeit, auch für die Bearbeitung der Zuschussanträge zum Koronarsport sowie seine vielseitige redaktionelle Arbeit und überreichte ein zugekorktes, delikates Präsent.
Mit den Wünschen für ein frohes Fest und Gesundheit zum neuen Jahr mit weiterhin viel Freude und Erfolg am Koronarsport sowie Zufriedenheit, Zeit für Muße, Sonne im Herzen und auf der Haut und den Segen dessen, der uns das Weihnachtsfest geschenkt hat klang der offizielle Teil aus.
Damit war der Abend aber noch nicht zu Ende. Danach ging es in gemütlichen Runden noch eine Weile weiter, nicht bis der Morgen graute – oder es ihm graute.
                                                                                                                                    Albert Seitz

 

Kein Herzsport bei Außentemperaturen ab 30o Celsius!

Heiße Sommertage können insbesondere für Menschen mit Herzproblemen eine große Herausforderung sein. Nicht selten kommt es zu vermehrter Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen bis hin zu Muskelkrämpfen oder Herzrhythmusstörungen.
Aufgrund der Empfehlung der Betreuungsärzte unseres Herzsportes wird daher der Herzsport des VfL-Nürnberg e.V. bei Temperaturen ab 300 Celsius künftig automatisch ausfallen.
Es gelten dazu die täglichen Temperaturmeldungen der Wetterämter für den Raum Nürnberg.
Ein besonderes Rundschreiben der Herzsportabteilung an alle Mitglieder für die betreffenden Tage ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich und muss daher entfallen. 

 

Dazu einige Empfehlungen:

  • Vermeidung  sportlicher Betätigung bei Übelkeit, Schwindel oder großer Müdigkeit!
  • Ausreichend Trinken bevor Durst verspürt wird! Saftschorle oder Früchtetees haben die besten Eigenschaften - ohne Eis!
  • Wie die Südländer Siesta (Mittagsruhe) machen und leichte Kost essen!
  • Leichte, sommerliche Kleidung ist gut. Durchzug macht krank!
  • Nur moderat belasten, denn die Hitze verlangt dem Körper bereits einiges ab!
  • Eigene sportliche Aktivitäten in die kühlen Morgenstunden oder Abendstunden verlegen! Dann sind Temperaturen und Ozonwerte niedriger.

Kaus Reiser, Vorstand der Herzsportabteilung

 

 

Wir über uns

Der VFL bietet Koronarsport seit über 25 Jahren an.
Inhalt ist gezielt die Durchführung von Herzsport für Menschen mit Herzerkrankungen in Übungs- und Trainingsgruppen einschließlich Entspannungsübungen sowie Gesprächsrunden mit Ärzten.

Ziel ist die Vorbeugung sowie die gesundheitliche Rehabilitation nach einem Koronarvorfall, die Stärkung der Ausdauer und der körperlichen Kraft und damit auch des Vertrauens in die individuelle Belastbarkeit sowie eine Hilfestellung zur Selbsthilfe für die eigenverantwortliche körperliche Betätigung.

Die Durchführung des Koronarsports erfolgt mit ständiger ärztlicher Überwachung sowie durch Übungsleiter, die eine gültige Lizenz für Sport in Herzgruppen haben.
Die Teilnahme an den Übungsgruppen und Trainingsgruppen des VFL wird in vielen Fällen auf Antrag von den meisten Krankenkassen finanziell unterstützt.
 

Unsere Sportstunden

Die Herzsportabteilung im VFL bietet regelmäßig Sportstunden in ihren Übungs- und Trainingsgruppen während der Schulwochen in Bayern an:

Freitags:
    
Nürnberg, Scharrer Gymnasium
, Schulturnhalle

18:30 bis 19:30 (Trainingsgruppen 1 und 2)

Nürnberg Langwasser, Glogauer Str. 31

18:30 bis 19:30 (Übungsgruppe und Trainingsgruppe)

Mittwoch  Nürnberg Langwasser , Salzbrunnerstraße 38, VfL Sporthalle

14:00 bis 15:00 und 15:30 bis 16:30 (Übungsgruppen 1 und 2)
 

Gruppensprecher:
                 Scharrer-Gymnasium: 
Übungsgruppe:    Klaus-Ekke Schulte-Schomburg
                                               Trainingsgruppe:  N.N.

                  Glogauer Straße:           Übungsgruppe:   Siehe Trainingsplan                                                              Trainingsgruppe:
                  
               VfL-Halle:                     Übungsgruppe 1: Peter Schmiedl
                                              Übungsgruppe 2: Karl Florschütz


Kontakte für weitere Informationen und zur Anmeldung:

Geschäftsstelle des VFL- Nürnberg e.V.

Salzbrunner Str. 38
90473 Nürnberg
Tel.: 0911/890654


Öffnungszeiten:

Dienstag:           9:00 -13:00

Donnerstag:      13:00 -18:30

 

 
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